亚博网上娱乐开户丨官网家园

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

幸运28抢红包 最新电视剧 免费领取彩金可提现
查看: 1818|回复: 2
打印 上一主题 下一主题

焦虑症的十个迹象要警惕

[复制链接]

1442

主题

1541

帖子

1892

积分

超级版主

Rank: 8Rank: 8

积分
1892

最佳新人活跃会员

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2013-11-20 11:41:34 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.过度担心。广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天,持续半年,并且恶劣情绪让人痛苦,并影响生活和工作,就可能是焦虑症了。

2.睡眠问题。难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想,就像大脑“堵车”,甚至醒来后也难以平静。

3.非理性的恐惧。恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧,却没有具体的害怕对象,就可能是焦虑症在作怪了。

4.肌肉紧张。双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。

5.慢性消化不良。胃肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

6.怯场。有些人对社交存在强烈的恐惧感,甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服,也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系,工作或学业受挫。

7.惊恐发作。表现为突如其来的恐惧感和无助感,常持续几分钟,伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

8.重温伤害。一项研究表明,社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象,比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

9.反复倾诉。有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉,就像“祥林嫂”一样,可能是焦虑的迹象。

10.自我怀疑。有些人会围绕某一个问题反复质疑自己,比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的,也不是绝对的,但他们非要得出一个确切答案,弄得自己很累。

如果你也感觉自己出现了以上的症状轻审视自己,给自己放松心情避免压力过大。

0

主题

17

帖子

167

积分

注册会员

Rank: 2

积分
167
沙发
发表于 2014-12-28 09:25:13 | 只看该作者
看过,的确不错。谢谢楼主

0

主题

1

帖子

2

积分

禁止发言

积分
2
板凳
发表于 2015-2-7 18:14:30 | 只看该作者

  很可能是煮的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|Archiver|亚博网上娱乐开户丨官网家园

GMT+8, 2019-11-5 08:41 , Processed in 0.032878 second(s), 36 queries .

Powered by 亚博网上娱乐开户丨官网家园 X3.4

© 2001-2013 mengyinjia.

快速回复 返回顶部 返回列表